ESTUDIO​PILATES
FLEXIBILIDADE. FORÇA. RESISTÊNCIA
Oferecemos no Studio fit de pilates
O Melhor Remédio para prevenção recuperação de dores !
*Correção postural
*Melhora de flexibilidade
*Condicionamento fÃsico
*perca de peso
*Reforço muscular
*Tonificação do abdômen, pernas e Glúteo
PossuÃmos um ambiente moderno e totalmente equipado para a prática de exercÃcios
Temos instrutores experientes altamente qualificados
​Ligue já:
48-991601800
​
Aulas
Pilates Contemporâneonic
A técnica do Pilates Contemporâneo é o Pilates Original com um toque de atualização e aprimoramentos necessários ao longo dos anos, sempre respeitando seus princÃpios. O Pilates Contemporâneo permite inúmeras possibilidades: proporcionar um atendimento individualizado, respeito aos limites, progressão dos exercÃcios ao longo dos atendimentos, permitindo a criação de exercÃcios exclusivos para cada aluno, respeitando os limites corporais de cada um.
E me atrevo a dizer que a maior possibilidade que o Pilates Contemporâneo oferece é exercitar a criatividade, através dela, cada sessão torna-se diferente, inovadora, desafiadora e, acrescentando alguns acessórios, tornar um exercÃcios mais complexo e estimulante.
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. O Pilates conquista adeptos a cada dia. Para que tu experimentesos benefÃcios deste exercÃcio, o Pilates
Nossas aulas
Nossas aulas
São executados através de movimentos dinâmicos com auxilio de aparelhos para trabalha todos os grupos musculares de uma só vez, não se preocupando com apenas uma musculatura isoladamente. Buscamos usara técnica de se exercitar por meio dos movimentos naturais do corpo (agachar, empurrar, puxar, levantar, saltar, correr) que importantÃssima para nosso dia a dia. Respeitando sempre limitação de cada aluno.
Por isso oferecemos dois estilo de aulas pilates
*convencional trabalha o condicionamento fÃsico, correção postural com o bem-estar , respiração. As atividades desenvolvidas não oferecem impactos articulares, a intensidade é modera. Ideal para quem busca reabilitação
*Pilates funcional tem a mesma base do condicionamento fÃsico, entretanto, ele é mais dinâmico e os movimentos são mais intensos, Os treinos são mais pesados, apesar de a técnica buscar se exercitar por meio dos movimentos naturais do corpo (agachar, empurrar, puxar, levantar, saltar, correr). , tendo o objetivo de proporcionar a prevenção de lesão e dores.
roupas para pilates
Todo exercÃcio precisa de roupas confortáveis e práticas, que não atrapalhem ou reduzam a sua mobilidade. Um dos erros mais comuns é achar que as roupas quentes ajudam a acelerar a queima de calorias.
Quando você transpira não quer dizer que está emagrecendo, mas que está perdendo água e sais minerais. Se você abafa a transpiração com roupas quentes e pesadas, pode ficar desidratado e se sentir mal. Por isso, use roupas leves e fresquinhas.
Mas o Pilates tem algumas caracterÃsticas especiais. Ele envolve muitos movimentos de todo o corpo, por isso pede roupas que te deem bastante flexibilidade. Na hora de escolher, uma dica é se movimentar bastante com ela antes de ir para a aula, veja se você se sente bem e consegue se alongar com ela.
Um ponto importante na hora de escolher a roupa é que o seu instrutor precisa ver o seu corpo, e corrigir seus movimentos, a postura. Por isso, não use roupas muito largas. As roupas mais justas também evitam que você fique presa a algum equipamento, atrapalhando os movimentos, ou que mostre alguma parte do corpo que possa te deixar desconfortável.
Segundo o blog Central do Pilates, uma alternativa legal é o macacão, que é confortável e dá flexibilidade sem incômodos. Uma calça legging e uma regata justa também são roupas ideais para a aula. Lembre de prender os cabelos, para não atrapalhar nos exercÃcios, e tirar brincos, anéis e acessórios.
Nos pés, o ideal é usar meias antiderrapantes, pois os aparelhos têm estruturas metálicas que podem escorregar se fizer com uma meia normal. Se preferir, pode fazer descalço também.